Skip to main content

Что нужно знать о пробежках зимой

Как правильно бегать зимой?

Начать делать что-то полезное никогда не поздно! Предлагаем наконец-то решиться на этот шаг – на зимнюю пробежку! Что нужно знать о зимней вариации популярного вида спорта:

  1. Прежде всего посетите врача. Любой спорт при определённых хронических заболеваниях может спровоцировать обострение.
  2. Много одежды не значит хорошо. Двух-трёх слоёв достаточно. Идеальный вариант: термобельё + спортивный костюм + непромокаемая куртка.
  3. Обязательно делайте разминку в помещении – так вы подготовите организм к предстоящим нагрузкам.
  4. Защищайте лицо кремом с ультрафиолетовым фильтром. Несмотря на то, что зимой солнце не особо греет, силы его излучения вполне достаточно, чтобы навредить коже.

Не стремитесь к рекордам! Бегайте аккуратно и с удовольствием, в своем темпе.