Skip to main content

Профилактика простуды и гриппа

Профилактика простуды и гриппа

Простуда – это ОРЗ (острое респираторное заболевание), поражающее верхние дыхательные пути, а грипп – это разновидность ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций), причина которого – один из вирусов гриппа.

Симптомы простуды и гриппа схожи, а разница по большей части заключается в скорости проявления симптомов.

Как мы все знаем, основными симптомами этих заболеваний являются:

  • Жар и высокая температура
  • Озноб
  • Слабость
  • Кашель
  • Головокружение и головная боль
  • Боль в горле
  • Заложенность носа
  • Насморк

Чтобы правильно лечить эти заболевания, необходимо обратиться к врачу и применять современные комплексные препараты. Однако никогда не стоит забывать о простых и действенных способах профилактики простуды и гриппа.

Как передается?

Вирус гриппа, как и многие другие заболевания верхних дыхательных путей, передается в первую очередь воздушно-капельным путем: когда заболевший кашляет или чихает, мельчайшие капельки его слюны вместе с вирусом распространяются по воздуху, оседают на предметах, а затем проникают в окружающих, например, с пылью, и всё начинается по новой.

Вирус не может долго жить во внешней среде (всего 2–8 часов), но больной человек заразен в течение 3–4 дней, а маленькие дети – в течение 7–10. Уничтожить вирус гриппа способны высокая температура (75–100°С), спирт, перекись водорода, щелочь, а также антисептики на йодной основе (при правильной концентрации и времени воздействия).

3 основных метода профилактики

Специалисты признают существование 3-х способов предотвращения или хотя бы снижения частоты заболевания простудой или гриппом. Мы расскажем подробнее о каждом из них.

1. Неспецифическая профилактика

Соблюдение правил гигиены

Необходимость мероприятий по профилактике заболеваемости простудой или гриппом стала очевидна достаточно давно – всевозможные эпидемии и пандемии научили человечество внимательнее относиться к правилам личной гигиены.

Раньше всё было просто: угроза эпидемии? – добро пожаловать в карантин! Например, во время эпидемии испанского гриппа в 1918 году в некоторых из стран с высоким уровнем заболеваемости закрывали суды, кино, школы и даже церкви. Если вы не хотите заболеть В первую очередь постарайтесь не общаться с больными людьми. А если встречи избежать не удалось, не подходите к заболевшему ближе, чем на метр, и наденьте маску. Находясь в общественных местах, вы сталкиваетесь с вирусом постоянно, поэтому почаще мойте руки с мылом или пользуйтесь антибактериальными средствами хотя бы в осенне-зимний период и не трогайте лицо грязными руками. Если вокруг свирепствует зараза, лучше избегать крупных мероприятий: на двести человек парочка переносчиков найдется обязательно. И, конечно, стоит регулярно проветривать помещение: чистый воздух – наше всё. Основной вашей защитой является ваш собственный иммунитет, для поддержания которого нужно вести здоровый образ жизни, а способствуют ему полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, активность и сбалансированное питание.

Если вы не хотите заболеть

В первую очередь постарайтесь не общаться с больными людьми. А если встречи избежать не удалось, не подходите к заболевшему ближе, чем на метр, и наденьте маску. Находясь в общественных местах, вы сталкиваетесь с вирусом постоянно, поэтому почаще мойте руки с мылом или пользуйтесь антибактериальными средствами хотя бы в осенне-зимний период и не трогайте лицо грязными руками.

Если вокруг свирепствует зараза, лучше избегать крупных мероприятий: на двести человек парочка переносчиков найдется обязательно. И, конечно, стоит регулярно проветривать помещение: чистый воздух – наше всё.

Основной вашей защитой является ваш собственный иммунитет, для поддержания которого нужно вести здоровый образ жизни, а способствуют ему полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, активность и сбалансированное питание.

Если вы уже заболели

В таком случае стоит собрать всю свою ответственность в кулак и самому поменьше общаться со здоровыми людьми. Лучше вызвать врача на дом и оставаться в постели в течение 7 дней.

Итак, что же делать, когда вы заболели:

  • Оставаться дома, чтобы не заработать осложнений и не заражать других;
  • Соблюдать постельный режим;
  • Вызвать врача;
  • Следовать предписаниям врача. Во всём.
  • Принимать препараты: как противовирусные, так и симптоматические;
  • Пользоваться одноразовыми бумажными салфетками;
  • Пить много жидкости, особенно клюквенные или брусничные настои (в них много витамина С).

Если заболел член семьи.

Правила просты, как и всё гениальное:

  • По возможности разместить заболевшего в отдельном помещении или отгородить его ширмой;
  • Проветривать помещение (в холодное время года 3–4 раза в день по 15–20 мин);хаживать за больным стоит кому-то одному (и по возможности не беременной женщине);
  • Соблюдать меры личной гигиены (повторение – мать ученья);
  • Следить за проявлениями болезни у себя, и в случае чего, сразу начинать лечиться;
  • Не подходить к больному ближе, чем на метр;
  • Пользоваться разной посудой и столовыми приборами;
  • Своевременно обращаться к врачу.

Несмотря на то, что об этом нам известно с детства, не все соблюдают эти правила. А зря!

2. Химиопрофилактика

Применение противовирусных средств

Противовирусных препаратов, применяемых для профилактики простуды и гриппа, немало, но основными из них признаны умифеновир, интерфероны и их индукторы. Умифеновир был разработан советскими учеными в 1974 году, он снижает способность вирусов проникать в клетки человеческого организма, а также способствует выработке собственного интерферона. А интерферонами называются белки, которые препятствуют размножению и распространению вирусов. Кроме того, противовирусными свойствами обладают некоторые распространенные растения, такие как лук и чеснок, содержащие фитонциды, а также мята и сосновые почки, используемые для ингаляций. Рекомендуется также употреблять в пищу ягоды и фрукты, богатые витаминами: шиповник, облепиху, лимон, клюкву и бруснику.

3. Вакцинопрофилактика

Применение прививок

Вакцинация – самая надежная защита от эпидемий. Многие заболевания, в прошлом уносившие жизни целых народов, теперь превратились лишь в страшную сказку: корь, дифтерия, полиомиелит были побеждены вакцинацией.

У некоторых категорий населения риск заболеть выше, чем у других, по причине ослабленного иммунитета. К ним относятся:

  • Дети в возрасте от 0 до 6 лет;
  • Взрослые старше 60 лет;
  • Люди с хроническими соматическими заболеваниями (независимо от возраста);
  • Школьники и учащиеся средних специализированных учебных заведений;
  • Медицинский персонал лечебных учреждений;
  • Работники транспорта, учебных заведений и сферы обслуживания;
  • Военнослужащие.

Многие задаются вопросом, безопасны ли прививки? Более чем 60-летний опыт их применения свидетельствует о том, что ДА. Побочные эффекты встречаются крайне редко, но иногда вы можете столкнуться со следующими симптомами, которые тем не менее проходят в течение 1–2 дней:

  • головная боль;
  • ломота в теле;
  • слабость;
  • незначительный подъем температуры (до 37,5°С);
  • покраснение кожи, припухлость в месте укола;
  • аллергические реакции.

Чтобы обезопасить себя от этих незначительных, но неприятных явлений, важно сообщать врачу, проводящему вакцинацию, обо всех хронических или перенесенных заболеваниях, а также аллергических реакциях. В редких случаях вакцинация противопоказана. Не стоит ее делать, если у вас:

  • Аллергия на куриный белок (или другие компоненты вакцины);
  • Проявилась аллергия на предыдущую прививку;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Острое течение инфекционного заболевания с повышенной температурой.

Из всего сказанного следует вывод, что прививка против гриппа безопасна, снижает риск заболевания, госпитализации и возникновения осложнений.

Но если вам все-таки не повезло, и вы заболели, узнайте, что нужно делать в таком случае.